怀孕四个月时，孕妇的身体比较敏感，拉肚子和肚子疼可能是肠胃不适或轻微的腹泻。但如果是严重腹泻、频繁呕吐、高热、腹痛持续加剧，或者伴随着血便等情况，可能是肠道感染或其他严重病症，需要立即就医，因为这些情况可能对母体和胎儿都构成威胁。

以下是一些应对孕期腹泻的建议：

1. 暂时禁食：可以试试禁食6-8小时，看是否有所改善。期间只喝一些电解质水（如运动饮料）以补充体液和电解质，避免脱水。

2. 饮食调整：选择易消化、清淡的食物，如粥、面包、熟肉等，避免刺激性食物，如油炸、辛辣等。

3. 多休息：保证充足的休息，对恢复也有帮助。

4. 温水热敷：对于肚子疼可以用温水袋轻轻敷在腹部，缓解不适。

5. 漱盐水：有恶心感时，可以试试用温盐水漱口。

6. 咨询医生：尽管在家中可以采取上述措施，但最好还是及时联系医生，告知症状，听从专业的建议。

如果情况没有好转，或者出现其他严重症状，务必去医院就诊，不要自行用药，避免对胎儿产生不良影响。