阴道松弛是许多女性随着年龄增长、生育、或其他因素（如体重增加、性生活频率增加等）自然或非自然发生的生理现象，主要症状就是性生活时感觉阴道不够紧实、影响性生活质量。以下是一些可以尝试的方法：

1. 阴道收缩锻炼（也称为Kegel运动）：这是一种可以帮助增强阴道肌肉的简单锻炼。方法是在排尿时停顿片刻，然后放松。重复数千次。开始时每天做几组，之后逐渐增加次数和持续时间。

2. 使用阴道收缩球或训练器：这些器具可以在家中使用，帮助增强阴道肌肉。

3. 盆底物理疗法：在专业的医疗机构，可以接受物理治疗师的指导下进行专门训练。

4. 激光疗法或手术：对于严重的问题，医生可能会建议使用激光治疗、环扎术或阴道紧缩术等手术方法。不过，这类手术需要在专业医生的指导下进行，且有一定的风险和恢复期。

5. 保持健康体重：减轻过重的体重可以减轻对盆底肌肉的压力。

6. 避免过度收缩：避免在日常生活中让阴道持续紧缩，如夹紧臀部、在行走或站立时过度绷紧肌肉。

7. 保持生活中的性爱愉悦：减少担忧和焦虑，保持心平气和，性爱时放松可能会有所帮助。

不过，每个人的体质和情况都不同，如果有严重的阴道松弛影响日常生活，最好咨询医生或妇科专家，得到专业的指导和建议。