额头长痘痘可能有几种原因：

1. 油脂分泌过多：额头是人体T区，容易分泌油脂，如果清洁不当，毛孔容易堵塞，形成痘痘。
2. 压力过大：长期精神压力大，会导致身体内分泌失调，也可能引起额头痘痘。
3. 饮食不当：过多的油腻食物、甜食、咖啡和巧克力等可能导致痘痘。
4. 生活习惯：熬夜、缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯也会影响皮肤健康。
5. 没有彻底清洁：化妆后如果没有彻底卸妆或清洁不彻底，毛孔中的污垢会堵塞，引发痘痘。

针对这种情况，你可以尝试以下方法：

1. 加强清洁：每天至少两次用温和的洁面产品清洁面部，特别是额头部位，注意要彻底清洁。
2. 控制饮食：减少油腻食物和甜品的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，保持水分平衡。
3. 确保睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4. 压力管理：尝试通过运动、冥想等方式缓解压力。
5. 使用合适的护肤品：选择适合油性或痘痘肌肤的护肤品，避免使用过度刺激的产品。

如果痘痘持续不退或者加重，建议你去看皮肤科医生，他们可以提供专业的治疗建议。