经常牙龈肿痛可能是由以下几个原因造成的：

1. 牙周炎：这是最常见的原因，牙周炎是由于牙菌斑和牙石的堆积，导致牙龈红肿、出血和疼痛。如果不及时清洁，牙龈炎症可能持续发展，形成深牙周袋。

2. 刷牙不当：过度刷牙或者刷牙方式不正确，可能会损伤牙龈，引发炎症。

3. 龋病：虽然龋病通常表现为牙齿疼痛，但它也可能影响到牙龈，导致牙龈红肿。

4. 口腔卫生差：不正确的口腔清洁习惯，比如不定期刷牙、不使用牙线、不清洁牙缝，都可能导致牙菌斑和牙结石的形成，引发牙龈问题。

5. 全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病、维生素C或K缺乏等，也可能导致牙龈肿痛。

6. 激素变化：女性在经期或怀孕期间，由于激素水平变化，可能会出现牙龈肿胀。

如果牙龈肿痛持续不减或者反复出现，建议及时就医，接受专业口腔检查和治疗，以避免疾病的进一步发展。