全身瘙痒并伴有小米粒疙瘩可能是由多种原因引起的，比如皮肤过敏、荨麻疹、虫咬皮炎、湿疹或者皮肤真菌感染等。建议你：

1. 避免刺激：不要用热水洗澡，避免使用刺激性强的肥皂或洗涤剂。
2. 干燥皮肤：保持皮肤湿润，可以使用温和的润肤霜。
3. 内服抗过敏药：如症状严重，可以口服非处方抗过敏药物，如扑尔敏、西替利嗪等，但请在医生指导下使用。
4. 就医检查：如果症状持续不减或者加重，应该尽快就医，让医生查看皮肤状况，确定病因并给予相应的治疗。

请记住，以上建议仅供参考，具体的医疗建议应由专业医生提供。