盐袋子热敷是一种常见的自然疗法，它的主要好处有以下几点：

1. 缓解疼痛与肌肉疲劳：盐具有一定的热容量，当盐袋加热后，可以提供温暖的热力，有助于缓解肌肉酸痛、关节炎疼痛或经痛等，促进血液循环，减轻疼痛。

2. 改善消化：在腹部使用热敷盐袋可以帮助缓解消化不适，如胃痛、胃胀或便秘，因为热敷有助于放松肠道平滑肌，促进肠胃蠕动。

3. 缓解压力与焦虑：热敷可以带来身心放松的感觉，减轻一天的压力和紧张情绪。盐袋的使用可以作为一种简单的自我疗法，有助于提高睡眠质量。

4. 促进皮肤健康：在局部皮肤问题如痤疮、湿疹等处使用热敷盐袋，可以软化皮肤，有助于清理堵塞的毛孔，有一定的辅助治疗作用。

5. 预防感冒：寒冷季节在颈部、肩部或胸部热敷盐袋，可以帮助提高免疫力，缓解感冒症状，并且可以促进局部血液循环，预防感冒。

然而，热敷时需要注意温度，避免过热以免烫伤。如果有特殊情况，如皮肤敏感或疾病，请在使用前咨询医生意见。