很抱歉听到你的困扰。注射过多导致下巴部位变得硬实可能是由于注射时注入了过多的药物或者药物在注射部位没有完全吸收。以下是一些可能有助于缓解硬实感的建议：

1. 按摩：每天按摩注射部位，以促进血液循环和药物吸收。你可以用手指轻轻按摩注射部位，从上到下，从内向外，以促进药物吸收。

2. 热敷：使用温热的毛巾或热毛巾袋敷在注射部位，以促进血液循环和药物吸收。热敷可以帮助软化注射部位，缓解硬实感。

3. 饮食调整：避免食用过多的脂肪和辛辣食物，因为这些食物可能会导致注射部位肿胀和硬实感。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，因为这可能会导致注射部位肿胀和硬实感。

5. 咨询医生：如果你的硬实感持续存在或加重，建议你咨询医生。医生可能会建议你进行超声或X光检查，以确定注射部位是否有任何异常，并给出相应的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。