血脂高血压高是一种常见的健康问题，以下是一些调理建议：

1. 饮食调整：控制饮食中的脂肪和胆固醇摄入量，选择低脂肪、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼等。避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品、奶油、蛋黄等。

2. 控制体重：过重或肥胖是血脂高血压高的一个重要危险因素。通过控制饮食和增加运动，减轻体重可以显著降低血脂和血压。

3. 控制饮酒：过量饮酒会导致血脂和血压升高。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

4. 戒烟：吸烟是血脂高血压高的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低血脂和血压，并减少心脏病和中风的风险。

5. 运动：适量的有氧运动可以降低血脂和血压，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 控制药物：如果血脂高血压高严重，可能需要药物治疗。建议咨询医生，根据个人情况选择合适的药物。

7. 定期检查：定期检查血脂、血压和体重，以便及时发现和处理问题。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。