拔智齿后恢复的时间因人而异，一般需要7至14天。在这期间，可能经历以下阶段：

1. 术后1-2天：会有疼痛、肿胀和轻微出血。医生通常会给你止痛药和冰袋，帮助减轻疼痛和肿胀。

2. 术后3-5天：疼痛会逐渐减轻，但可能会有持续的轻微疼痛。这时需要严格按照医嘱清理口腔，避免感染。

3. 术后6-10天：肿胀开始消退，牙槽骨开始愈合。但仍需避免剧烈运动和刺激。

4. 术后1周后：如果疼痛和肿胀基本上已经缓解，可以逐渐恢复正常饮食，但仍需避免硬食物和过热的食物。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，恢复速度也会有所差异。在恢复期间，如果出现严重疼痛、持续大量出血或症状加重，应立即联系牙医。