淘米水洗脸有以下一些好处：

1. 控油、去污：淘米水中含有一定的淀粉质，可以吸附皮肤表面的油脂和污垢，帮助清洁皮肤，特别是对于油性皮肤者有一定的去油效果。

2. 抗菌、消炎：淘米水中含有一些天然的矿物质和维生素，具有一定的抗菌作用，有助于减少皮肤炎症，对于痘痘皮肤可能有一定的辅助治疗效果。

3. 滋润、保湿：淘米水有一定的保湿成分，使用后可能帮助皮肤保持一定的水分，但对比于专业的护肤产品，效果可能有限。

4. 调节肌肤PH值：米水的弱酸性能帮助调节肌肤的酸碱平衡，改善肌肤状态。

5. 美白淡化斑点：一些研究发现，稻米中的酚类化合物可能有助于美白皮肤，淡化色素斑点。

但需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，使用淘米水洗脸可能并不适合所有人。特别是对于敏感肌肤者，需要先进行小范围的测试，避免引发过敏反应。同时，长期淘米水洗脸后，淘米水中的杂质也可能会堵塞毛孔，因此建议搭配使用其它清洁产品进行日常护肤。