低血压，医学上称之为”低血压症”，是指体循环动脉压力低于正常值的状态。这类情况常见于体质虚弱、久病体虚、劳累过度等。一般成年人的血压如果低于90/60毫米汞柱，或者说收缩压在120毫米汞柱以下，舒张压在80毫米汞柱以下，就被认为是低血压。低血压者日常生活中可以通过食补和保健品来调理，以下是一些常见的建议：

1. 食补：

   • 蛋白质：鸡肉、鱼、豆腐等富含优质蛋白质，有助于增强体质。
   • 食盐：适量加盐，有助于提升血压，但不可过量。
   • 食物颜色：绿色蔬菜（如菠菜、芹菜）、红色食物（如红枣、枸杞）及紫色食物（如紫菜、紫薯）含有丰富的抗氧化物质，有益于血液循环。
   • 高钠、高钾食物：如黄豆、红豆、菠菜等，可帮助改善血压。

2. 保健品：

   • 钙和镁：低血压者往往伴随轻微的神经紧张，适量补充钙和镁，有助于神经系统稳定，如牛奶、杏仁、深海鱼等。
   • 深海鱼油：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善血液循环，提高血压。
   • 蚕蛹、人参等天然补品：可以适量补充，但需在医生指导下进行。
   • 血管扩张剂类保健品：如劲牌参鹿补血口服液、天王补心丸等，但须谨遵医嘱。

3. 生活方式：

   • 保持规律的作息，避免过度疲劳。
   • 定期进行适度运动，如散步、瑜伽等。
   • 避免饮用过量咖啡因或酒精，这可能导致血压下降。

最后，如果你的低血压症状严重或者持续不缓解，建议及时就医，接受专业的医学评估和治疗。保健品应作为辅助措施，不能替代药物治疗。