当身体有胀气不适的情况时，可以尝试以下几种方法来快速排气：

1. 轻揉腹部：轻轻按摩或顺时针方向揉搓腹部，刺激肠胃蠕动，有助于气体排出。

2. 行走和运动：起身走动或做一些轻度运动，如伸展、瑜伽或慢跑，可以帮助加快肠胃蠕动，促进排气。

3. 喝热水：热水可以刺激肠道，有助于气泡上浮，排出体外。

4. 吞咽空气或吹气球：憋住呼吸，然后慢慢吞咽一些空气，或者如同吹气球一样轻轻慢慢吐气，可以促使肠道内的气体排出。

5. 使用药物：非处方药如西甲硅油（Simethicone）可以帮助减少胃肠道中的气体形成。

如果以上方法无法缓解胀气，或伴随其他严重症状（如剧烈腹痛、呕吐、发热等），建议及时就医检查，排除可能的肠胃问题。平时保持良好的饮食习惯，如避免吃得过快、过多吞咽空气、减少易产气的食物（如豆类、洋葱等）摄入，也有助于预防胀气。