急性肠胃炎腹痛是一种常见的肠胃问题，以下是一些建议可以帮助你缓解症状：

1. 休息：急性肠胃炎通常伴随着恶心、呕吐和腹泻等症状，休息可以让你的身体得到充分的休息和恢复。

2. 饮食：在急性肠胃炎期间，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担。

3. 止泻：如果你有腹泻症状，可以尝试饮用一些止泻剂，如蒙脱石散或小檗碱。这些药物可以吸附肠道内的毒素和细菌，缓解腹泻症状。

4. 补充水分：急性肠胃炎会导致身体水分流失，因此补充足够的水分非常重要。你可以喝一些温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料。

5. 药物治疗：如果你的症状严重或持续时间较长，建议你咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状，如抗生素或止泻剂。

6. 避免过度劳累：急性肠胃炎期间，尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，这样有助于身体恢复。

希望这些建议对你有所帮助，如果你的症状持续或加重，请及时就医。