确实，食疗在辅助治疗偏头痛方面有一定的作用。以下是一些有助于缓解偏头痛的食物和建议：

1. 饮食均衡：保证摄入足够的水分，避免脱水。保持饮食平衡，避免过度摄入咖啡因、酒精和过多的糖分。

2. 预防性食物：含有镁的食物可以有所帮助，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类和黑巧克力。鱼（如三文鱼）和含有Ω-3脂肪酸的食物也有利于大脑健康。

3. 土豆：含有丰富的维生素B6，有助于制造多巴胺和血清素，这两者对偏头痛有缓解作用。

4. 素食食物：新鲜的蔬菜、水果和豆类富含抗氧化物质，有助于减少炎症，减轻头痛。

5. 阿魏酸：绿茶和黑胡椒含有阿魏酸，研究表明它可能有助于缓解偏头痛。

6. 小餐制：避免饿肚子，少量多餐，以免血糖波动引发偏头痛。

7. 避免触发食物：某些人可能对某些食物过敏或敏感，如奶制品、巧克力、草莓、坚果、红酒等，找出并尽量避免这些可能的触发食物。

请注意，食疗只能作为辅助治疗手段，对于重度过度的偏头痛，应尽快就医并接受专业治疗。同时，如果头痛频繁发生或影响生活质量，应及时咨询医生。