每年秋冬季咳嗽频繁，大部分是由于天气变化，空气干燥，容易引发呼吸道感染和刺激性咳嗽。以下是一些缓解秋冬季咳嗽的方法：

1. 保持室内空气湿度：使用加湿器可以提高室内湿度，减少咽喉干燥引发的咳嗽。避免直接吹风扇或空调，以免加重干燥。

2. 多喝水：保持水分充足，可以帮助稀释痰液，缓解咳嗽。

3. 适当运动：适当的户外活动可以提高身体免疫力，但运动时注意保暖。

4. 饮食调理：多吃一些含有维生素C的水果，比如柚子、橙子等，对呼吸道有保护作用。避免辛辣、油腻和刺激性食物。

5. 休息充足：保证充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力。

6. 停止二手烟：烟草烟雾会刺激呼吸道，加重咳嗽。

7. 防止过敏：如有过敏源，如花粉、宠物毛发等，尽量避免接触。

如果以上方法不能缓解咳嗽，或咳嗽伴有高热、咳血、持续胸痛等症状，应及时就医，可能需要进一步的治疗。因为这些症状可能是某些疾病（如支气管炎、肺结核或肺癌）的表现。