胳膊上长痘痘可能有几种原因：

1. 毛囊炎：毛囊口被细菌感染，引起发炎，形成红色丘疹，常见于多汗或摩擦部位。

2. 遗传因素：有些人可能天生油性皮肤，皮脂分泌较多，容易引发毛孔堵塞，形成痘痘。

3. 皮肤过敏：可能是对某些刺激物（如洗衣粉、肥皂、香水、某些衣物材料等）过敏，或者属于对阳光敏感。

4. 压力与饮食：压力大、睡眠不规律、饮食不健康（如吃过多油腻、甜食）也可能导致痘痘。

5. 沐浴用品：使用过于刺激的沐浴露或洗发水，它们可能会破坏皮肤的天然屏障，导致痘痘。

针对这些原因，你可以采取以下措施：

- 保持皮肤清洁，但避免过度清洁，以防破坏皮肤屏障。

- 使用适合敏感肌肤的洗浴用品。

- 穿透气性好的衣物，避免过紧或摩擦的衣物刺激皮肤。

- 保持良好的饮食习惯和充足的睡眠。

- 如果情况持续恶化，建议就医，寻求皮肤科医生的专业建议。

如果痘痘伴有疼痛或出现脓液，可能是深层感染的表现，应及时就医治疗。