飞蚊症，医学上称为玻璃体混浊，是一种常见的眼科疾病，其主要表现为眼中看到有黑点、线状或网状的漂浮物。飞蚊症大多数情况下是无害的，并不需要特殊治疗，休息、避免眼疲劳、以及保持良好的生活习惯可以帮助缓解症状。以下是几种简单的恢复方法：

1. 休息：如果眼部感到疲劳，应该适当休息，避免长时间看电脑或手机屏幕。

2. 避免眼疲劳：保持正确的阅读和写作姿势，定期休息，让眼睛有充足的休息时间。

3. 保持水分：保持身体和眼部的水分，多喝水，避免眼睛干燥。

4. 健康饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果和种子，这些都有助于眼球健康。

5. 控制血糖：对于糖尿病引起的飞蚊症，需要控制血糖水平。

6. 接受专业的咨询：如果飞蚊症持续加重或者有其他伴随症状如视力下降，应及时就医，由专业眼科医生进行评估。

虽然上述方法可以帮助缓解飞蚊症，但如果是突然出现大量黑点或伴有闪光、视力下降等症状，应立即就医，因为这可能是视网膜脱落等严重问题。