牙龈脓包通常是由于牙周炎、牙龈炎或者牙齿周围有感染导致的。为了快速消除牙龈脓包，你可以尝试以下方法：

1. 保持口腔清洁：用温水加盐的混合溶液漱口，或者使用含氯己定等抗菌成分的漱口水。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

2. 局部治疗：可以直接用温盐水或者淡茶水漱口，有消炎作用。也可以涂抹一些含有碘的药膏，如碘伏，有助于消炎。

3. 冷敷：用冷敷的方法可以缓解疼痛和肿胀，可以使用冰袋包裹在毛巾里敷在脸颊上。

4. 改善饮食：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以帮助增强免疫系统，促进伤口愈合。

5. 避免食用刺激性食品：减少辛辣、酸性食物，以免刺激牙龈。

6. 口腔检查：如果脓包持续不消或者疼痛加剧，应及时就医，让牙科医生检查并处理可能的感染。

如果情况严重或者含有牙根炎症、智齿冠周炎等复杂因素，可能需要药物治疗或者手术处理，一定要及时就医。请记住，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业医生的诊断和治疗。