很遗憾听到这样的消息。流产对于任何一个女性来说都是一个非常痛苦的经历。如果你已经流产，首先要保证自己的身体休息和恢复，避免过度劳累。同时，注意情绪调节，和亲朋好友分享你的感受，寻求必要的心理支持。

如果你有任何身体上的不适，如持续出血、疼痛、发热等症状，应立即就医。复查身体是为了确保流产已经完全，以及排除可能的并发症。此外，根据医生的建议，可能需要避孕一段时间，直到身体完全恢复并且适合再次怀孕。

在流产后的恢复期间，保持健康的生活习惯，均衡饮食，适当运动，并确保充足的睡眠。如果你对流产的原因、预防措施或者以后的生育计划有疑问，一定要咨询专业的医生。他们可以提供给你最合适的建议和指导。