一天洗脸的次数并不是固定的，而是需要根据个人的肤质、环境和生活习惯来决定。以下是一些基本的指导：

1. 干性皮肤：一般建议早晚各洗一次脸，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。

2. 油性皮肤或混合型皮肤：可能需要在早晚各洗一次，以及在运动或者出汗后额外清洁。

3. 敏感皮肤：应该避免频繁洗脸，以减少对皮肤的刺激，一般每天1-2次即可。

4. 天气炎热或环境较脏：可能需要增加洗脸次数，但避免使用刺激性强的洁面产品。

5. 使用了卸妆产品或者防晒产品：需要额外清洁。

总的来说，关键是保持皮肤的清洁和适当的滋润，避免过度清洁导致皮肤问题。如果你对脸上的油脂控制感到困扰，可以咨询皮肤科医生或专业的美容师。