腰椎压迫神经导致腿疼，可能是腰椎间盘突出症或者椎管狭窄等疾病引起，建议您采取以下措施：

1. 休息：首先需要保持充足的休息，减少腿部活动，特别是避免长时间站立或坐着。

2. 热敷或冷敷：视疼痛情况，可以交替使用热敷或冷敷，缓解肌肉疼痛和炎症。

3. 物理疗法：如针灸、按摩、理疗等，可以促进血液循环，缓解神经压迫。

4. 药物治疗：服用止痛药或消炎药，但一定要遵医嘱使用。

5. 按时复诊：请尽快就医，可能需要医生做相关的检查（如X光、CT或MRI等）以确定病因，然后制定个性化的治疗方案。

6. 注意体态：保持正确的坐立姿势，避免长时间保持同一姿势。

7. 如果疼痛严重，或伴有大小便失禁等症状，应立即就医，以防恶化。

最重要的是，如果疼痛持续不减或者加剧，请勿拖延，及时去医院寻求专业治疗。