腰椎骨质增生，也就是我们常说的腰椎退行性病变，是由于年龄的增长、长期的慢性劳损或者骨质疏松等因素，导致腰椎椎体边缘出现不同程度的骨质增生。其主要症状包括：

1. 疼痛：初期可能并无明显不适，随着增生的发展，可能会感到腰部疼痛，特别是在久坐、久站或者劳累后更为明显，活动后可能有所缓解。

2. 预防性疼痛：在夜间休息或清晨起床时，腰部可能有剧烈疼痛，这被称为晨僵。

3. 肌肉痉挛：由于疼痛，腰部肌肉可能会收缩，导致肌肉痉挛和僵硬。

4. 局部压痛：在增生突出的地方，用手指触压可能会有疼痛感。

5. 功能受限：腰椎骨质增生可能会限制腰部的活动范围，尤其是在弯腰和扭动时。

6. 下肢放射性疼痛：如果增生压迫了神经根，可能会出现腿部疼痛、麻木、刺痛等症，特别是坐骨神经痛。

如果出现以上症状，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，适当运动以增强腰肌力量，也是预防和减轻腰椎骨质增生的重要措施。