更年期是一个女性生理和心理变化明显的阶段，其中包括激素水平的变化，可能会出现各种症状，其中包括骨关节疼痛。这是因为女性在更年期期间，体内的雌激素水平下降，这可能会导致钙质吸收减少，骨质疏松，从而增加骨折风险，特别是对于关节，如脊椎、髋关节和手腕等处。

此外，更年期还可能伴随着关节炎的发展，如骨关节炎或类风湿关节炎，这也会引起疼痛。除此之外，精神压力、疲劳、生活方式改变等也会影响关节健康。

应对更年期骨关节疼痛，可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：摄取富含钙和维生素D的食物，如奶制品、鱼类和绿叶蔬菜，有助于维持骨密度。

2. 运动：适度的锻炼，如散步、瑜伽或太极，可以帮助改善骨密度，增强关节的稳定性。

3. 保持合理的体重：过重会增加关节的负担，加重疼痛。

4. 避免长时间站立或坐着：防止关节僵硬。

5. 服用抗骨质疏松药物和疼痛缓解药：在医生的指导下使用。

6. 心理疏导：学习压力管理技巧，保持良好的心理状态。

如果疼痛持续严重或者影响日常生活，应及时咨询医生，进行诊断和治疗。