晕车后出现头疼可能会让你感觉很难受，但是有一些方法可以帮助缓解和舒缓症状：

1. 休息：让身体得到充分的休息，放松大脑，减轻头疼。找一个安静的地方，如果可以，闭上眼睛躺着或者坐下。

2. 喝水：脱水也是引起头疼的常见原因，尤其是晕车之后，补充些水分有助于缓解头疼。

3. 冷敷：将冷敷布或冰袋放在前额或者后颈部位，可以帮助缩小血管，减轻头疼。

4. 使用止痛药：非处方药物如布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚等可以帮助缓解轻到中度的头疼。但请遵循医生建议，不要超过推荐用量。

5. 茶或草药：某些茶如薄荷茶或姜茶，或者是颠茄、酸模等草药，有助于舒缓头晕和头疼。

6. 避免刺激：避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些可能会加剧头疼。

7. 慢慢移动：尽量在站起来或移动之前，让身体逐渐适应，避免突然的改变。

以上建议仅供参考，如果头疼持续不减或者加剧，应及时就医。