气血不足是中医术语，主要指人体内气血运行不畅或不足，导致身体各器官、系统的功能减退，常见的原因有以下几个方面：

1. 饮食不均衡：长期摄入的食物营养不全面，如缺乏蛋白质、铁质、维生素等，导致气血生成不足。
2. 养生不当：过度劳累、熬夜、情绪压力大，都可能导致气血生成和运行受阻。
3. 先天体质：如体质虚弱、脾胃功能不佳，天生气血就不足。
4. 疾病影响：如贫血、慢性疾病、肿瘤等，也会造成气血亏损。

调理气血不足的方法主要有：

1. 饮食调理：多吃富含蛋白质、铁质、维生素的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。同时，应注意规律饮食，避免熬夜。

2. 调节生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当运动可以促进气血循环。

3. 中医调理：可以选择中药调养，如当归、黄芪、人参、红枣等具有补血养气的作用。同时，针灸、拔罐、艾灸等中医治疗方法也有帮助。

4. 精神舒缓：保持心情愉悦，避免过度焦虑或忧郁，有助于气血的流畅。

5. 定期体检：了解自己的身体状况，及时发现并治疗疾病。

每个人的体质和情况不同，因此在调理气血方面，最好在专业医生的指导下进行。