一岁宝宝如果出现口腔溃疡，首先要保持口腔清洁，避免食物残渣刺激溃疡部位。可以采取以下措施：

1. 温和清洁：用温水或者生理盐水擦拭口腔，软化和清除溃疡表面的白色膜状物。

2. 润泽口腔：可以使用婴儿专用的无刺激性、口感好的溃疡膏或者含有维生素B2、维生素E的凝胶，涂抹在患处，帮助缓解疼痛。

3. 饮食调整：提供柔软、易于咀嚼的食物，避免刺激性食物，如辛辣、酸、硬的食物。多喝水，保持口腔湿润。

4. 给予营养：补充富含维生素C、B2和铁质的食物，如新鲜水果、蔬菜、肉类、鸡蛋，有助于溃疡愈合。

5. 补充益生菌：益生菌可以帮助改善宝宝的肠道菌群，间接改善口腔状况。

如果宝宝的口腔溃疡持续不愈，或者伴有高热、食欲减退、体重下降等症状，建议及时就医，检查是否有其他潜在的健康问题。