紧急避孕药（Emergency Contraception Pill，简称ECP）是一种临时性反孕期药物，用于防止意外怀孕。不建议频繁使用紧急避孕药，因为它们并不适合常规避孕，而且可能会有以下副作用：

1. 突破性出血：这是常见的短期反应，一般在服药后几天内出现。
2. 腹痛、恶心或乳房不适。
3. 可能影响月经周期，如提前或延迟，或者月经量增多或减少。
4. 长期使用可能增加激素依赖性疾病的风险。
5. 适用于紧急情况，不建议将其作为常规避孕方法，因为它并非100%有效，而且可能导致排卵周期紊乱。

对于需要长期避孕的女性，建议选择更稳定、更安全的避孕方法，如避孕药、避孕套、节育器、避孕环等，并遵循专业医生的建议。如果你有任何关于避孕的问题，应该及时咨询医生。