走路是一种低强度的有氧运动，对于减肥确实有帮助，可以帮助燃烧卡路里、减少体内脂肪储存。据统计，普通成年人每小时走路消耗约100-130卡路里，这取决于你的步速和体重。但减肥效果并不是一蹴而就的，减肥需要长期坚持并结合合理的饮食习惯。

以下是步行减肥的几个要点：

1. 增加步频和步长：走得快一些或大步流星，可以提高能量消耗。
2. 长时间行走：每天保持30分钟以上的步行，让身体逐渐适应，从而持续燃烧卡路里。
3. 做有氧运动：定期进行强度适中的有氧运动，如快步走、爬山、跑步等，可以提高减肥效果。
4. 饮食调整：平衡饮食，少吃高热量食物，多吃蔬果和粗粮，有助于减肥。

总的来说，步行是一个健康的减肥方式，但减肥的具体效果还需根据个人的身体情况、运动量和饮食调整来定。