上呼吸道感染（URIs）是指发生在鼻腔、喉咙和喉咙底部的感染。以下是一些预防URIs的建议：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或触摸面部后。使用含有酒精的洗手液或肥皂和水，以杀死细菌。

2. 避免接触感染源：避免与患有URIs的人密切接触，特别是在URIs流行的季节。

3. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强免疫系统，有助于预防URIs。

4. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气流通，以减少病毒和细菌的感染。

5. 接种疫苗：接种流感和肺炎球菌疫苗可以帮助预防URIs。

6. 增强免疫力：通过均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以及进行适度的锻炼，可以增强免疫力，减少URIs的发生。

7. 避免吸烟：吸烟会削弱免疫系统，增加URIs的风险。

8. 使用口罩：在URIs流行的季节，特别是在公共场所或与患有URIs的人密切接触时，佩戴口罩可以减少病毒和细菌的传播。

希望这些建议能帮助你预防URIs。如果你有任何其他问题，请随时提问。