你头被撞后出现了头晕恶心的症状。这可能是由于头部撞击导致的脑震荡或脑震荡后遗症。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：在受伤后，尽量休息，避免过度劳累。

2. 保持清醒：如果头晕恶心严重，可以尝试保持清醒，例如将头部靠在墙上或闭上眼睛。

3. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解头晕恶心。深呼吸时，尽量将注意力集中在呼吸上，缓慢吸气，然后缓慢呼气。

4. 避免剧烈运动：在受伤后，避免进行剧烈运动或活动，这可能会加重症状。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助缓解头晕恶心。

6. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查或治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。