玉木耳是一种营养丰富的菌类食品，通常来说，它适合大多数人群食用，包括儿童和成年人。但是，有以下几种情况的人群需要谨慎食用或避免：

1. 孕妇：孕妇需要特别注意饮食，玉木耳虽营养价值高，但某些研究可能表明孕妇大量食用可能引起宫缩，应适量食用。

2. 过敏人群：玉木耳过敏者应避免食用，如果对木耳（包括玉木耳）有过敏反应，可能会出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。

3. 患有消化系统疾病者：如胃炎、胃溃疡、肠炎患者，因为玉木耳含有较多的纤维，可能会刺激肠胃，应根据个人体质适量食用。

4. 感冒发热者：中医认为木耳性寒，感冒发热期间食用可能加重内寒，不建议此时食用。

5. 胆囊疾病患者：木耳中的膳食纤维可能会影响胆汁的排泄，胆囊疾病者应咨询医生后再决定是否食用。

6. 冠状动脉粥样硬化心脏病患者：食用过多的木耳可能会导致血脂升高，应适量食用。

7. 高血压患者：玉木耳含钠量较低，但对于需限盐的高血压患者，仍需根据医嘱食用。

总的来说，食用玉木耳前最好咨询医生或营养师的意见，根据个人健康状况来决定是否适合食用。