鸡皮疙瘩，医学上称为毛囊角化症，是皮肤角质层的某些小毛囊口角化过度而形成的小丘疹，一般不需要特殊治疗，会随着时间自然消退。鸡皮疙瘩形成的原因主要有以下几点：

1. 遗传因素：鸡皮疙瘩可能与遗传有关，如果你的家族中有人也有这种症状，那么你患病的风险可能会增加。

2. 皮肤角质层厚：正常皮肤角质层会定期更新脱落，但如果角质基底层向下延伸到毛囊，形成小丘疹，就可能导致鸡皮疙瘩。

3. 油脂腺功能异常：油脂腺的功能如果不足，会使角质层过于干燥，导致毛囊口角化。

4. 某些药物或疾病的影响：某些药物、甲状腺功能低下、维生素A缺乏等也可能导致鸡皮疙瘩。

日常护理上，可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持皮肤湿润：使用温和的润肤露，尤其是在洗澡后。

2. 温和清洁：避免使用碱性强的肥皂，选择温和的沐浴露。

3. 注意饮食：多摄取富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。

4. 穿着舒适：衣物尽量柔软，避免摩擦刺激。

如果症状严重或者影响到生活质量，建议就医寻求专业医生的帮助。