去淤青是一个常见的问题，以下是一些去淤青的方法，你可以根据具体情况选择：

1. 冷敷：冷敷可以帮助减轻淤青的疼痛和肿胀。你可以用冰袋或湿毛巾在淤青处轻轻敷上几分钟。

2. 按摩：按摩可以促进血液循环，有助于淤青的消退。你可以轻轻按摩淤青处，但要注意不要过度按摩，以免造成更严重的损伤。

3. 热敷：热敷可以帮助扩张血管，促进血液循环，有助于淤青的消退。你可以用热毛巾或热敷袋在淤青处敷上几分钟。

4. 草药疗法：一些草药被认为有助于去淤青。例如，你可以尝试使用芦荟胶或薰衣草油来涂抹淤青处。

5. 休息：淤青后，休息也是非常重要的。尽量避免剧烈运动和过度伸展，以免加重淤青。

6. 药物治疗：如果淤青严重或持续时间较长，你可以考虑使用药物治疗。例如，你可以使用非处方的止痛药或外用消炎药。

请注意，这些方法可能因个人情况而异。如果你的淤青持续不消退或出现其他症状，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。