叶酸片作为一种维生素补充剂，其主要作用是预防和治疗缺乏叶酸导致的贫血，特别是在孕前和孕期对孕妇非常重要，因为它对胎儿的神经系统发育至关重要。一般来说，正确的吃法如下：

1. 孕前：如果你计划怀孕，建议至少在备孕前三个月开始补充叶酸。一般每天建议摄入400-600微克叶酸，可以选择单片的叶酸片，最好在早餐或餐中与食物一起服用，以增加吸收。

2. 孕期：怀孕期间，每天的叶酸摄入量应增加至800微克。也可以继续在早餐后或者餐中服用。

3. 卵巢功能障碍或多次流产的女性：在医生的指导下，可能需要更高的叶酸剂量。

4. 如果你是根据医生处方服用，一定要按照医嘱进行，因为剂量可能会因人而异。

记住，任何药物或补充剂都应遵循医生的建议，并在使用过程中监测自己的身体状况。如果在服用过程中出现不适，应立即停止并咨询专业人士。