降压是老年人高血压管理的重要步骤。以下是一些建议，可以帮助老年人控制高血压：

1. 生活方式改变：老年人应该采取健康的生活方式，包括：

   • 控制体重：保持健康的体重可以降低血压。
   • 健康饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，增加水果和蔬菜的摄入。
   • 适量运动：每周进行150分钟的中等强度运动，如散步、游泳或骑自行车。
   • 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低血压。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不能控制高血压，老年人可能需要药物治疗。以下是一些常用的降压药物：

   • 利尿剂：通过增加尿液排泄，减轻心脏负荷，降低血压。
   • 钙通道阻滞剂：通过抑制钙离子进入血管平滑肌细胞，降低血压。
   • 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素受体拮抗剂（ARB）：通过抑制血管紧张素的作用，降低血压。
   • β受体阻滞剂：通过抑制心脏的收缩力，降低血压。

3. 定期检查：老年人应该定期检查血压，以便及时发现和处理高血压。建议老年人每年至少检查一次血压。

4. 管理其他疾病：老年人可能患有其他疾病，如糖尿病、冠心病等，这些疾病也可能影响血压的控制。因此，老年人应该积极管理这些疾病，并遵循医生的建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有其他问题，请随时提问。