喉咙难受和呼吸困难可能是多种健康问题的症状，例如感冒、咽炎、扁桃体炎、哮喘、过敏反应或者是更严重的情况，如肺炎等。建议您做以下几点：

1. 休息：确保有足够的休息，帮助身体恢复。
2. 喝水：多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解不适。
3. 避免刺激物：如烟草、酒精和辛辣食物，这些都可能加重症状。
4. 使用加湿器：在干燥的环境下，使用加湿器可以帮助缓解喉咙不适。
5. 药物治疗：如果是轻微喉咙痛，可以尝试含片或者使用舒缓喉咙的非处方药，但请务必按照说明使用。

如果症状持续不减，或者伴随着高热、呼吸急促、咳嗽有血丝等情况，应立即就医，因为这可能表示有严重的健康问题需要专业医生处理。