脚生冻疮痒是一种常见的冬季问题，以下是一些建议帮助你缓解症状：

1. 保持温暖：穿厚袜子、保暖鞋、厚手套等，保持脚部温暖。

2. 涂抹保湿霜：在脚部涂抹一层保湿霜，可以帮助保持皮肤湿润，减轻瘙痒。

3. 温水泡脚：在温水中泡脚，可以促进血液循环，缓解脚部的瘙痒和疼痛。

4. 避免摩擦：尽量避免脚部摩擦，穿软底鞋或拖鞋，减少脚部摩擦。

5. 保持干燥：保持脚部干燥，可以减少瘙痒和细菌滋生。

6. 避免热水泡澡：避免用热水泡澡，以免加重瘙痒和疼痛。

7. 避免过度挠抓：尽量避免过度挠抓，以免引起皮肤破损和感染。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生的意见，以获取更专业的建议和治疗方法。