有许多东西可以促进消化，以下是一些常见的：

1. 消化酶：消化酶是存在于胃和小肠中的蛋白质，它们有助于分解食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。常见的消化酶包括淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶。

2. 纤维素：纤维素是一种多糖，存在于植物的细胞壁中。它有助于增加肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。

3. 益生菌：益生菌是一类有益的细菌，它们在肠道内发挥着多种功能，包括促进消化、增强免疫系统和改善消化问题。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌和酵母菌。

4. 水：水是消化过程中的重要成分，它可以帮助消化酶分解食物，同时还可以促进肠道蠕动，促进消化和吸收。

5. 维生素和矿物质：维生素和矿物质在消化过程中也起着重要作用。维生素B1、维生素B2和维生素C有助于能量代谢和消化酶的合成。矿物质如镁和锌则参与消化酶的激活和调节。

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