怀孕初期是可以适量食用小龙虾的，但需要注意以下几点：

1. 食材新鲜：确保购买的小龙虾是新鲜的，并且烹饪充分，以杀死可能存在的细菌或寄生虫。
2. 养殖方式：尽量选择绿色养殖的小龙虾，避免食用可能含有激素或重金属的小龙虾。
3. 烹饪方法：选择健康的烹饪方法，如清蒸、水煮或少量油炸，避免过度油炸或添加过多调料，如辣椒、花椒等。
4. 个人体质：有些孕妇可能对海鲜有过敏反应，如果之前有过敏经历，建议避免。

总之，适量食用并无大碍，但是如果出现任何不适，如腹泻、恶心等症状，应立即停止食用并咨询医生。每个人的体质和怀孕情况不同，最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。