运动减肥的确可以帮助瘦肚子，因为脂肪主要储存于腹部。主要的运动方式有以下几种：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能提高心率，加速脂肪的燃烧，包括腹部的脂肪。坚持长时间的有氧运动，可以帮助减少腹部脂肪。

2. 腹部锻炼：如仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等，这些可以专门针对腹部肌肉进行训练，增强肌肉线条，使腹部线条更加紧致，同时也能提高基础代谢率，有助于减少腹部脂肪。

3. 间歇训练：如HIIT（高强度间歇训练），短时间高强度运动后休息，可以刺激身体在运动后持续燃烧脂肪，包括腹部脂肪。

4. 水下练习：水中运动能增加身体的阻力，使你消耗更多的热量，而且对身体的压力小，对关节友好，也能有效瘦肚子。

记住，运动减肥的同时，饮食控制也很重要，要保证摄入足够的蛋白质，避免高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜和粗粮。坚持运动和健康饮食结合，效果会更好。