血压低，医学上称之为低血压，是指血压低于90/60毫米汞柱。如果偶尔出现低血压，可能与体位变化、疲劳、饥饿等因素有关，通常不需特殊处理，调整生活习惯即可。但如果经常出现低血压，且伴有头晕、乏力等症状，可能需要调整饮食习惯，适当补充一些有助于提升血压的食物。以下是一些常见的食物建议：

1. 高钠食物：适量摄入食盐（每天不超过6克），可帮助提升血压。可以选择加盐炒菜、吃一些咸味小零食（如海带、紫菜、咸蛋等）。

2. 红肉和鸡肉：它们富含蛋白质，有助于提高血压。选择瘦肉，避免过多的脂肪。

3. 坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等富含蛋白质、健康脂肪和矿物质，有益血压。

4. 鸡肉和鱼类：例如三文鱼、鳕鱼等含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康有益。

5. 绿叶蔬菜和豆类：富含铁和钾，这些矿物质可以帮助提高血压。如菠菜、芹菜、西兰花、黑豆等。

6. 全谷物类：比如燕麦、糙米等，提供持久的能量，有助于维持血压稳定。

7. 低脂奶制品：富含钙和优质蛋白质，对于改善低血压有帮助。

8. 饮用咖啡和茶：适量饮用咖啡或茶，特别是含有咖啡因的，短期可以提高血压。但需注意，过量可能导致反效果。

注意，饮食调整只是辅助措施，对于持续的低血压问题，最好去医院找专业医生检查原因，了解是否有其他健康问题。另外，保持规律的作息、适量运动、避免过度劳累也有助于改善低血压。