鼻子里长白色痘痘，医学上称为鼻头粉刺，也可能是鼻周皮脂腺分泌旺盛导致的闭合性粉刺。这种情况常见的原因有：

1. 油脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛，尤其是T区（额头、鼻子、下巴），过多的油脂堵塞毛孔，形成粉刺。

2. 皮脂腺角质化：角质层过厚或角质代谢不良，造成毛孔阻塞，形成粉刺。

3. 饮食不当：过多摄入油腻和辛辣食物，可能导致体内激素失衡，引发粉刺。

4. 压力过大：长期精神压力大，也可能导致激素分泌失衡，影响皮肤健康。

5. 生活习惯不良：如不注意清洁、熬夜等，都可能加重皮脂腺分泌，导致鼻部出现粉刺。

针对鼻子里的白色痘痘，建议你：

• 保持面部清洁，每天洗脸两次，避免使用过于刺激的洗面产品。
• 注意饮食均衡，避免油炸、辛辣食物，多吃蔬果、粗粮。
• 调节生活习惯，保证充足睡眠，减少压力。
• 遵循医生建议，如粉刺严重，可以尝试使用温和的去角质产品或含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的治疗产品。
• 如持续不减或有恶化趋势，应及时就医，可能需要皮肤科医生的专业诊断和治疗。

请注意，如果痘痘周围发红、疼痛、有脓液排出，可能是炎症性丘疹，需要尽快就医。