维生素B是婴儿生长发育过程中必不可少的一种营养素，它参与多种生化反应，在维持身体正常运转方面起着重要作用。以下是一些让宝宝补充维生素B的方法：

1. 母乳或配方奶：新生儿可通过母乳或配方奶获取足量的维生素B，这是最直接、自然的方式。

2. 增加辅食：6个月以后，可以适当添加含有维生素B的食物，如燕麦、全麦面包、糙米、牛肉、鸡肉、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花、豌豆）等。

3. 食物强化：一些维生素B含量较低的食品（如面粉、早餐谷物）可能会被强化了维生素B，看看包装上的说明。

4. 维生素补充剂：在医生或营养师的指导下，可以为宝宝补充辅食以外的维生素B补充剂，通常是在出现维生素B缺乏症状或特定医疗需求的情况下。

5. 饮食多样化：确保饮食中的食物种类丰富，特别是新鲜蔬菜和水果，以帮助宝宝摄入多样的维生素B。

重要的是，不要过度补充维生素B，因为大部分维生素B是水溶性维生素，过量会导致尿液中排出，对宝宝不利。尽量从自然食物中均衡获取，遵循早期多元化喂养的指导原则。如果对宝宝的营养摄入有疑虑，应及时咨询专业医生或营养师。