牙疼时，以下是一些自然的缓解方法，但请注意这些方法并不能替代专业治疗：

1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的脸颊上，可以帮助缩小血管，减轻疼痛。

2. 咬住湿茶叶：茶叶含有一种名为咖啡因的成分，可以帮助止疼，且有一定的消炎效果。将茶叶掰碎后用温水浸泡，冷后咬住。

3. 蜂蜜：蜂蜜有一种抗菌和缓解疼痛的作用。用温水和一小匙蜂蜜调成糊状，用棉签涂抹在疼痛的牙齿上。

4. 吃硬果和糖果：一些硬果如坚果（如杏仁），或者含有糖分的糖果，可以帮助麻木神经，减轻疼痛。但选择时避免对牙齿造成更多损伤。

5. 使用精油：薄荷油或者尤加利油，有舒缓的效果，但使用前请测试过敏情况，直接用棉签在牙龈上轻轻点几下。

以上方法仅适用于临时缓解牙疼，如果疼痛持续不减或者加重，还是应尽快寻求牙医的专业治疗。