抬头纹是由于长期抬头看屏幕、过度疲劳、皮肤老化等原因引起的，主要出现在前额和眉毛处。改善抬头纹可以从以下几个方面着手：

1. 保持良好的生活习惯：

   • 确保充足的睡眠，避免熬夜。
   • 饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和坚果，这些都可以帮助皮肤保持弹性。
   • 保持适当的水分摄取，保持皮肤水分。

2. 适当的面部运动：

   • 避免频繁做频繁挑眉、皱眉等表情，可以练习用手指轻轻按压眉毛，或者做一些面部按摩来缓解肌肉紧张。

3. 护肤：

   • 使用含有抗皱成分的护肤品，如透明质酸、胶原蛋白、维生素C等。
   • 每天洁面后，做适当的面部保湿，如使用抗皱精华或面霜。
   • 定期去角质，帮助肌肤更好地吸收护肤品。

4. 防晒：

   • 防晒是防止皮肤松弛和形成抬头纹的重要步骤。在户外活动时，请涂抹防晒霜，尤其是在阳光强烈的时候。

5. 医疗美容：

   • 如果抬头纹较为严重，可以考虑使用医美手段，如玻尿酸填充、肉毒素瘦脸（适量），如在医生指导下进行。

6. 按摩治疗：

   • 可以尝试专业的面部按摩，缓解肌肉疲劳和提升肌肤紧致度。

记得，这些方法需要长期坚持才能看到效果。同时，抬头纹的产生也可能与遗传因素有关，所以在一定程度上，也要接受自然的老化过程。