产后脱发，医学上称之为\“产后休止期脱发\“，这是许多妈妈在哺乳期间会遇到的情况。这与激素水平变化、产后营养需求、压力等因素有关。以下是一些应对产后脱发的建议：

1. 营养补充：产后需要补充足够的蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素，它们对头发生长非常重要。尝试多吃一些富含这些营养的食物，如鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷类。

2. 健康的饮食习惯：避免过度节食，确保每天有足够的能量供给。

3. 适当休息：产后需要足够的休息和睡眠，保持良好的心态。

4. 梳头方法：尽量用宽齿梳，从发梢向上梳，避免拉扯头发。

5. 适量运动：适度的运动能够帮助提高血液循环，对头发生长有益。

6. 专业咨询：如果脱发情况严重，可以咨询医生或营养师，他们可能会给出更针对性的建议，如是否需要补充特别的营养素或者使用安全的生发产品。

7. 不要急于求成：产后头发的恢复过程可能需要3-6个月，要有耐心。

无论如何，保持良好的生活习惯和健康的饮食态度是最重要的。大部分产后脱发是暂时的，随着时间的推移，头发通常会自然复原。如果真的担心，还是应该跟医生沟通确认。