颈椎病是一种常见的疾病，可能导致头晕、恶心等症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息和放松：颈椎病常常与长时间的坐姿或站立有关，因此尽量避免长时间保持同一姿势。休息时可以选择躺下或坐着，放松颈部肌肉。

2. 保持正确的姿势：在工作或学习时，尽量保持颈部和背部挺直，避免过度弯曲或扭转。可以使用支撑物，如靠垫或支架，来保持正确的姿势。

3. 进行适当的颈部运动：进行颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。例如，缓慢地转动头部，从一侧到另一侧，然后慢慢回到中立位置。

4. 减轻颈部压力：使用颈枕或支撑物来减轻颈部的压力。这些工具可以提供额外的支撑，缓解颈部肌肉的紧张。

5. 寻求专业医疗建议：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生或理疗师的建议。他们可以进行详细的检查，并制定个性化的治疗计划。

6. 改善生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于缓解颈椎病的症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。