腋臭，医学术语称为腋窝臭汗症，是因为腋窝的汗腺分泌异常，导致汗液被细菌分解产生异味。以下是几种常见的缓解和治疗腋臭的方法：

1. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯非常重要，每天洗澡，特别是清洗腋窝，使用抗菌香皂或洗涤剂，避免汗液长时间停留。

2. 干燥清爽：使用吸汗除臭产品，如腋下专用的除臭喷雾、爽身粉或者专用的腋下垫，保持腋窝干爽。

3. 穿着透气衣物：穿透气性好的衣物，棉质或透气性良好的合成材料，减少汗液在皮肤上的停留时间。

4. 饮食调整：少吃辛辣、油腻或有强烈气味的食物，因为这些食物可能会加重腋臭。

5. 药物治疗：如果上述方法无效，可以使用抗菌的外用药物或者处方级的抗菌治疗，如含有铝盐的止汗剂。

6. 激光或其他专业治疗：对于严重的腋臭，可以考虑就医于皮肤科，进行激光除毛或者微创手术等治疗，破坏产生异味的汗腺。

如果以上方法都不能明显缓解腋臭问题，或者因腋臭影响日常生活和工作，请及时就医，寻求专业医师的帮助。