腋下淋巴结是人体的一个重要组成部分，负责过滤并清除身体代谢废物和细菌。有时候，由于感染、炎症或其他疾病，淋巴结可能会肿大。如果腋下淋巴结肿大且持续存在，可能需要进行疏通。以下是一些方法：

1. 休息和放松：身体的任何部位疲劳都可能导致淋巴循环受阻，所以要保证充足的休息。试着减轻日常压力，进行轻度至中度的锻炼，如瑜伽、气功。

2. 正确的姿势：保持正确的站姿和坐姿，防止淋巴液在淋巴系统中积聚。站立时，肩膀要放松，双臂自然下垂；坐下时，背部挺直，双脚平放在地上。

3. 淋巴引流按摩：可以轻柔地按摩淋巴结区域，或其他淋巴流动路径，如颈部和胸部。以圆周动作向上按摩，帮助淋巴液流动。不过注意不要对疼痛的区域施加压力，并保持皮肤干燥。

4. 热敷：在淋巴结肿胀的地方轻轻敷上热敷物，如热水袋，可以帮助舒缓肿胀，促进淋巴液流动。但不宜温度过高，以免烫伤。

5. 饮食调整：增加水果和蔬菜摄入，保持水分平衡，多喝水，避免食用过多的糖、盐和咖啡因。这些都有助于提高身体的免疫力。

6. 如果以上方法不能改善情况，或者淋巴结肿大伴有疼痛、发热、皮肤变化等症状，应及时就医，可能需要医生的专业诊断和治疗。

请注意，自行疏通淋巴结是有限度的，如果淋巴结持续肿大或者有其他严重症状，应尽快就医，以便得到合适的治疗。