脸上长痘痘，通常是由多种因素引起的，包括皮脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染、内分泌失调、压力和不良生活习惯等。以下是一些常用的消除痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温和的洗面奶洗脸，避免用力搓揉，以免伤害皮肤。无油或温和的护肤品有助于控油和减少痘痘。

2. 控油和清洁：使用控油的化妆品或面膜，定期深层清洁毛孔，如使用泥瓷面膜或去黑头产品。

3. 饮食调整：减少糖分和油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬果，确保摄入足够的维生素A、C和E，这些营养素有助于皮肤健康。

4. 保持水分：适量补充水分，以防皮肤过度油腻。

5. 避免挤压：避免将痘痘挤破，以免加重炎症和留下疤痕。

6. 使用药物：可以使用含有水杨酸、苯氧乙醇、过氧化苯甲酰等成分的护肤品，或者咨询医生开具口服或外用药物。

7. 护肤后保湿：痘痘肌肤也需要保湿，选择无油或低敏的保湿产品，避免堵塞毛孔。

8. 调节内环境：保持良好的作息，避免熬夜，减少压力，有助于改善内分泌平衡。

持续的自我护理和健康的习惯通常需要一段时间才能看到明显的效果。如果痘痘长期不消或症状加重，建议尽快就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。